Razumevanje tela kroz arhitekturu odmora
Kao wellness savetnik u Beogradu, posvetio sam godine istraživanju kako kvalitet sna direktno utiče na metaboličku efikasnost. Moj pristup nije fokusiran na kratkoročna rešenja, već na dugoročnu stabilnost vašeg organizma.
Profesionalni put
Moje putovanje u svet fitnesa i dobrobiti počelo je pre više od decenije u Beogradu. Radeći kao fitnes trener, primetio sam jedan uporan obrazac: klijenti koji su najviše trenirali često su imali najlošije rezultate ako su zanemarivali ono što se dešava nakon gašenja svetla.
To me je navelo da se specijalizujem za odnos između cirkadijalnog ritma i regulacije telesne mase. Shvatio sam da bez adekvatnog odmora, procesi oporavka u telu stagniraju, čineći svaku dijetu ili plan vežbanja manje efikasnim.
Danas, kroz platformu Son i Srast, pomažem ljudima da uspostave harmoniju između sna i fizičke aktivnosti. Moj rad se temelji na edukaciji, pružanju alata za samostalno praćenje navika i kreiranju održivih rutina koje su prilagođene savremenom tempu života u Srbiji.
Stubovi mog pristupa
Holistički pristup kontroli telesne težine podrazumeva sinergiju tri ključna faktora koji se međusobno dopunjuju.
Higijena spavanja
Optimizacija okruženja i večernjih rutina kako bi se osigurala maksimalna regeneracija tkiva i regulacija apetita.
Metabolički fokus
Usklađivanje unosa nutrijenata sa vašim biološkim satom, podstičući telo da koristi energiju na najefikasniji način.
Pametna aktivnost
Programi kretanja koji podržavaju, a ne iscrpljuju vaš nervni sistem, omogućavajući konstantan napredak.
Zašto je moj pristup drugačiji?
Bez ekstremnih mera: Verujem u postepenu transformaciju bez nepotrebnog stresa za organizam.
Zasnovano na iskustvu: Svaka preporuka je isprobana u realnim uslovima sa klijentima različitih životnih stilova.
Lokalni kontekst: Razumem specifičnosti života u Srbiji, od tržišta hrane do svakodnevnih izazova modernog Beograda.
Edukacija i kvalifikacije
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja
Bachelor diploma, Univerzitet u Beogradu
Sertifikovani fitnes instruktor
Nacionalni trening centar, Beograd
Wellness Coaching Specijalizacija
Napredni kurs o higijeni spavanja i energetskom balansu
Tekuća istraživanja
Praćenje korelacije između sna i kontrole težine u urbanoj sredini
Spremni ste za promenu koja počinje odmorom?
Pridružite se desetinama klijenata koji su otkrili moć sna u procesu unapređenja svog fizičkog izgleda i opšteg blagostanja.
Kontakt informacije
Son i Srast — Wellness Coaching
Adresa: Vuka Karadžića 22, 11000 Beograd, Serbia
Telefon: +381 11 895 8986
Email: [email protected]
Radno vreme
Ponedeljak-Petak: 09:00-17:00
Vikendom: Zatvoreno
Ažurirano: 31. Mart 2026.